13.07.2014 Амвросий

У нас вы можете скачать книгу год счастья. be happy. 365 упражнений для каждого дня и. филльоза в fb2, txt, PDF, EPUB, doc, rtf, jar, djvu, lrf!

Это что-то типа перезагрузки, после которой можно уже по новому, свежим взглядом, посмотреть на ситуацию и принять правильное решение или среди кучи дел найти самые важные для немедленного выполнения. Как гласит японская пословица: Итак, что же предлагает автор: В этой небольшой книжке очень мало теории, такое ощущение, что каждая её страница пропитана ясностью, внимательностью, а после прочтения ощущается легкая радость.

Я читала эту книгу, когда заканчивала учебу в университете — большая нагрузка, экзамены, дипломная работа, дела в офисе и дома. В какой-то момент я поймала себя на мысли, что в моей голове постоянно прокручиваются десятки дел, непонятно за что хвататься вперед, но я уже который день просто сижу и ничего не делаю, а только раздумываю.

Хотя обычно я читаю книжки быстро, а на скучных моментах люблю пролистывать страницы, эту книгу читала медленно и не спеша. Мне с самого начала стало интересно применить сразу же на практике все рекомендации, советы и подсказки, которые даёт автор.

Моя подруга очень точно в двух словах описала всю суть книги: Нет, это не значит забить на проблемы и никак их не решать, это значит — взглянуть на них с другой стороны.

Если вам скучно выполнять какие-то упражнения каждый день, а разобраться с потерянным временем хочется, то следующая чудесная книга вам обязательно понравится! Автор книги тоже предлагает каждый день делать несложные упражнения, но день ото дня они разные. Эти упражнения для анализа и корректировки своего поведения, для избавления от комплексов.

Звучит занудно и устрашающе? На самом деле всё просто: Каждый день — маленькая победа над собой. Например, в один из дней мы осознанно дышим, в другой — думаем о тех, кем восхищаемся, в третий — дарим радость ребенку.

Чтобы пройти задание, нужно ежедневно найти немного свободного времени и сосредоточиться на своих ощущениях. Сам автор проводит аналогию — мы обрастаем электроприборами и электронными гаджетами, добираемся на работу на общественном транспорте, едим замороженные полуфабрикаты, которые разогрели в микроволновке, сидим вечерами в интернете, просматривая бесконечные видюшки и картинки.

Мы вырываемся в отпуск, но быстро забываем ощущение радости, которое он нам принес — надо снова зарабатывать на следующий отдых. Счастье от новой посудомоечной машины быстро исчезает, и мы перестаём радоваться факту, что у нас есть такая помощница.

Мы — крупица общества потребления, нам некогда остановиться и насладиться каплями дождя или запахом свежескошенной травы.

И эта книга позволяет нам сделать остановку, чтобы передохнуть, посмотреть на окружающие предметы и людей под другим углом, и побежать дальше. Книгу нельзя назвать серьезной психологической литературой и на первый взгляд кажется, что советы там смешные и бесполезные. Новый день — новое упражнение, которое относится к одному из четырех направлений. Для начала полюбите их сами. Нет пути от мрака к свету и от неподвижности в движению без эмоций. В книге ровно дней-заданий. Начинать автор предлагает с первого января, но взять в руки книгу и попробовать можно в любой день, упражнения никак не связаны между собой.

Более того, если вам понравится какое-либо упражнение, то на нем можно задержаться столько дней, сколько захочется. Неплохо еще держать рядом блокнот для записи внезапных мыслей, чувств, эмоций. Эта книга кочует у меня с дальней полки книжного шкафа на прикроватную тумбу уже несколько лет. Иногда я открываю её по утрам, бывает, беру в руки вечером, иду подряд день за днем или выбираю страницу наугад.

Книга здорово умеет останавливать именно это слово подходит! Еще одна книга, которая учит уметь останавливаться: Сначала это кажется странным, особенно после всех новомодных советов от профессионалов таймменеджмента: Чем меньше мы успеваем, тем меньше радости приносит сделанная работа.

Значит надо работать быстрее! Спешить надо там, где это необходимо, а не всегда и везде. Есть немало дел, которые нельзя делать второпях: В книге очень интересно описан сам принцип медленной жизни и приведены реальные ситуации.

Например, существует Общество замедления времени, они регулярно с секундомером в руках замеряют скорость пешеходов на улицах, а тех, кто двигается слишком быстро норма 50 метров за 37 секунд , останавливают и спрашивают, куда они спешат. Ну, то Испания, а тут Россия, скажете вы и будете неправы: И главное в таких встречах не еда хотя и она важна , а общение, компания, место. Вообще эта книга сама по себе располагает к неспешному чтению, но она не о том, как тормозить и медлить, а о том, как делать быстро и не торопясь; о том, как найти свой ритм жизни.

Время, время, оно не идет, оно просто летит! Его и так не хватает, так еще постоянно на мелочи приходится отвлекаться, и нас не отпускает гнетущее беспокойство, что мы опять не успеваем. Где-то на середине этой книги я поймала себя на мысли, что мне становится страшно — кучу вещей делаю на автомате, не задумываясь, машинально, и все вокруг так же спешат.

Моя подруга жаловалась, что как-то поздно вечером в жуткий мороз она увидела свое отражение в витрине, пока ждала автобус на остановке. Подруга была с простудой, с кое-как намотанным шарфом, в руках куча бумаг, а за пару часов до этого получила нагоняй от начальства не по своей вине. Нелюбимая работа, впереди еще домашние дела и это отражение замотанной женщины — именно тогда она решила, что надо остановиться и перестать себя загонять, всего не успеть, а так и до нервного срыва недалеко.

Нет, автор не предлагает бросить работу, выбросить телефон и уехать жить в палатку заняться дауншифтингом. Современный мир уже не остановить, и мы не должны отставать от общего движения, но во всем необходимо равновесие: А как научиться этому равновесию и овладеть несложными приёмами — это всё есть в книге.

Всё это было как некий фундамент. Мы поработали с сознанием, научились замедляться и останавливаться, выбрасывать из головы и жизни старое и ненужное. Теперь можно переходить к практике. Это даже не книга, а рабочая тетрадь для развития навыков управления временем — упражнения для самоанализа, множество тестов и психологических заданий.

Автор уверен, что нет универсального секрета для решения проблем со временем, ведь мы все разные, и разобраться с делами можно лишь тогда, когда видишь, чего не хватает.

Практики и методы, описанные в книге, давно известные, но новичку будет интересно применить их в своей жизни и прислушаться к ощущениям. Вот несколько занятных цитат:. Это прекрасный подарок человеку, который разрывается от кучи дел.

Автор обещает, что прочитав книгу и выполнив простые задания, вы сможете:. Книгу по достоинству оценят люди, которые умеют не только составлять план, но и придерживаться его.

А тем, кто делать это не умеют, будет вдвойне приятно поработать с предложенными заданиями и научиться выстраивать иерархию своих целей или разделять дела по сферам жизни.

Цель этой книги — сформулировать свои мечты и желания, а потом освободить под них время в своём расписании. А раз все упражнения основаны на общеизвестных истинах тайм менеджмента, и если это всё так просто, то почему бы не воспользоваться?

Вот отличная книга для офисных работников, менеджеров и руководителей. Девид Хорсагер практикующий консультант по управлению временем. Он часто слышал однотипные жалобы на отсутствие времени, с которыми менеджеры сталкиваются каждый день, и разработал 35 стратегий для выхода из этой ситуации. Когда я искала что-же мне почитать на досуге и натолкнулась на эту книгу, мне понравился отзыв одного из читателей: Вы ковыряетесь в носу на рабочем месте дольше положенного? Вы любитель потрепаться с коллегами за чашкой кофе по пятнадцать раз в день?

Вы ничего не успеваете и у вас постоянно не хватает времени? Поздравляю, вы — офисный рукожоп, а эта книга вас исправит. Добро пожаловать в клуб анонимных… ну, вы поняли.

Кстати, читается она на одном дыхании где-то за пару часов! Сначала бросается в глаза, что текст в книге выглядит сухим, тезисным, как конспект или макет презентации, но потом оказывается её легко читать — всё четко, ясно, без лишней воды, ведь время — деньги! Автор проводит интересную аналогию — за год мы совершаем множество микро-трат на ненужные вещи под ситуацию или настроение.

Сэкономив эти деньги, мы легко могли бы купить смартфон флагманской модели или сделать какую-нибудь полезную и крупную покупку. Так и со временем, драгоценные минуты, а то и целые часы мы тратим на пролистывание соцсетей, просмотр роликов на ютубе, сидим на форумах.

Когда мы хотим сократить расходы или разобраться куда уплывают деньги, мы записываем все свои траты. И автор тут же предлагает записывать все временные интервалы — это один из инструментов. Вы скажете, что это логично и ничего нового в этом нет? А почему тогда вы сами этим советом не пользуетесь? Вот тут на помощь и придет эта книга — настоящая напоминалка или сборник полезных привычек экономии времени.

Пока читаешь, не покидает мысль, что автор — капитан Очевидность, настолько простые и смешные советы он даёт:. Вроде бы обычные рекомендации и советы как навести порядок на рабочем месте или лечь спать пораньше, как планировать свой день или работать с почтой, но на деле это рабочие рецепты личной мотивации. Когда кто-то уже придумал план, как организовать время — почему бы не попробовать? Недолго думая, я ликвидировала беспорядок на рабочем столе, работать стало легче, быстрее и продуктивнее.

Затем записала список дел, которые я планировала сделать завтра и по очереди их вычеркивала, когда завершала — оказывается, если есть четкий план, можно многое успеть. Но самое моё любимое открытие — дневные планы: Если вы никогда не занимались планированием времени — это очень интересное начало. Для опытного в тайм менеджменте волка книга будет состоять из знакомых техник, но если вы ощущаете отсутствие энергии — это бодрящая таблетка!

А еще такая книга просто замечательный подарок начальнику или коллеге без каких либо намёков! Но у книги есть один недостаток — она совсем не подходит людям творческим фрилансерам, тем, кто работает на дому, кто ждёт вдохновения и творит ночью, копирайтерам и мамам в декрете. Книгу эту я начала читать, потому что знакома с интересным блогом автора в Живом Журнале.

Яна Франк — художница, дизайнер, иллюстратор, автор нескольких книг, преподаватель. Она ведет хозяйство и воспитывает сына. А еще она серьезно больна. Но при этом ей удается реализовать массу интересных идей и проектов, наслаждается жизнью и успевает делать больше, чем большинству здоровых и энергичных людей. И это не смотря на слабое здоровье и периодическое лежание в больнице. Собственно, в этой книге Яна Франк и открывает секреты своего эффективного времяпрепровождения, описывает свой громадный и супер практический опыт по самоорганизации.

Автор предлагает самому создать свою индивидуальную систему по управлению временем, а её рецепты настолько просты и так заманчиво описаны, что хочется попробовать немедленно! Как справится с вечной нехваткой времени и сделать так, чтобы его всегда было вдоволь, без урезания себя во сне, отдыхе, развлечениях? Чтобы понять, на что вообще утекает наше драгоценное время необходимо провести инвентаризацию своего дня, а попросту вести хронометраж.

Просто берете и несколько дней подряд записываете с максимальной точностью всё, что делаете знакомая техника, правда? Список полей представлен выше. По умолчанию используется оператор AND.

Оператор AND означает, что документ должен соответствовать всем элементам в группе: При написании запроса можно указывать способ, по которому фраза будет искаться. По-умолчанию, поиск производится с учетом морфологии. Для поиска без морфологии, перед словами в фразе достаточно поставить знак "доллар": Для включения в результаты поиска синонимов слова нужно поставить решётку " " перед словом или перед выражением в скобках.

В применении к одному слову для него будет найдено до трёх синонимов. В применении к выражению в скобках к каждому слову будет добавлен синоним, если он был найден.

Не сочетается с поиском без морфологии, поиском по префиксу или поиском по фразе. Для того, чтобы сгруппировать поисковые фразы нужно использовать скобки. Это позволяет управлять булевой логикой запроса. Например, нужно составить запрос: